В Киеве сегодня:
распродажи, акции, скидки: 2283
магазины в каталоге: 3886
дисконт карт: 231
Главная Скидки Магазины Дисконтные карты Торговые центры Бренды Добавить акцию О нас Новости Реклама
Купить онлайн:
Товары онлайн


Как спастись от жары в городе?


Как спастись от жары в городе? Всемирная Организация Здравоохранения опубликовала свои рекомендации.

Жаркая погода может быть причиной перегревания организма вплоть до теплового удара, острых нарушений сердечной деятельности и расстройств сознания, а также провоцировать усугубление имеющихся патологических состояний, таких как сердечно-сосудистые и респираторные заболевания.

Тем не менее, вредные эффекты от жары можно в значительной мере предупредить, соблюдая простые правила.

• Ограничьте время пребывания на солнце в середине дня.
• Старайтесь находиться в тени в период наибольшей интенсивности ультрафиолетового излучения.
• Используйте одежду из натуральных тканей (лен, хлопок, вискоза), головные уборы и солнечные очки.
• Применяйте защитный крем от солнечного излучения с широким спектром действия и фактором защиты 30 или выше.
Как спастись от жары в городе?• Старайтесь не пользоваться лампами искусственного УФО и салонами искусственного загара. В соответствии с рекомендациями ВОЗ, средства искусственного загара для лиц моложе 18 лет полностью противопоказаны.
• Узнайте значение УФ-индекса: если прогнозируются уровни излучения 3 (умеренный) или выше, принимайте меры по защите от солнца.
• Защищайте детей от воздействия солнечного излучения.
• Избегайте обезвоживания – пейте как можно больше воды.

Что еще?

Ходить в бассейн. Постарайтесь купить абонемент и… действительно его посещать. Не ленитесь - два часа, проведенные в здесь после рабочего дня, дают ощущение прохлады на весь вечер, гарантируют спокойный сон. Тем более что сейчас в большинстве фитнес-клубов сезон скидок на абонементы, как минимум, вы получите лето «в подарок». Вариант попроще – контрастный душ перед сном.

Гулять вечером в парках и скверах. «Я словно выжатый лимон, у меня апатия…». Знакомо? Это следствие распространенного летнего недуга – астении. В качестве профилактики усталости от жары врачи рекомендуют… смотреть на зеленый цвет, точнее, на свежую зелень. Зеленый цвет стимулирует нервные окончания на глазном дне, что необходимо для поддержания тонуса организма. Для профилактики астении также назначают прием препаратов ноотропного действия. Посоветуйтесь с врачом.

Переквалифицироваться в вегетарианцы. В жару стоит отказаться от мяса, а заодно от жирного и мучного. Это «тяжелая» энергия, от которой становится только жарче. Переключайтесь на фрукты и овощи - с обильным потоотделением мы теряем много соли и микроэлементов, а эти легкие продукты восполняют солевой баланс.

Микробная тема

Тема пищевых отравлений в такую жару особенно актуальна. Несмотря на то, что все мы пользуемся холодильниками, за качеством продуктов следить удается далеко не каждому. Чтобы избежать летом кишечных инфекций и пищевых отравлений, а также обострений имеющихся хронических заболеваний ЖКТ, важно помнить следующее.

• Соблюдайте правила хранения продуктов питания, которые указаны на упаковке, проверяйте срок годности.
• Каждому продукту своя полка. Сырое мясо не может лежать рядом с сыром, а все приготовленные блюда должны находиться в закрытых пищевых контейнерах.
• Тщательно мойте овощи, фрукты и зелень.
• Пейте только чистую воду – очищенную или бутилированную;
• Никогда не ешьте подпорченную или заплесневевшую еду, даже если вы срезали подгнивший или заплесневелый краешек, в основной массе остаются токсичные продукты жизнедеятельности бактерий и грибков.


Отзывы



Осталось 350 символов

Рейтинг: 1.5/5 (10 Голосов)



Купить онлайн
Каталог скидок
Прошедшие
Торговые центры
Голосование
Скидки на какие товары вы чаще всего ищете?






Свежие скидки

Pokupon

С купоном вы получаете скидку 30% на все...

Pokupon

Самое замечательное в улыбке - ее заразительность. Когда...

Pokupon

Лицо – это то, на что люди в...

Pokupon

В LaserLux используется самое современное и высокотехнологичное оборудование....

Pokupon

Прессотерапия - воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом, подаваемым...

Pokupon

Для многих неидеальная кожа лица доставляет большое количество...

Pokupon

Для человека нет ничего ценнее, чем здоровье. Парадоксально,...

ROZETKA

К акционным детским часам GOGPS ME - кружка-конструктор...

ROZETKA

Купи три подвески ICE шарм - получи четвертую...

ROZETKA

Скидка 15% на акционные детские пюре и соки...
Наши друзья:
Реклама на rasprodaga.ua
Условия, цены, возможные варианты...
Zara Спортмастер Карло Пазолини Oggi Интертоп Ив Роше Мобилочка Метро Benetton КЮЗ Эльдорадо Comfy